Vive la danse !

Vous aimeriez pratiquer la danse, mais vous hésitez encore, vous demandant quels avantages vous pourriez y trouver ? Cette pratique à la fois ludique et sportive a de nombreux bienfaits à vous offrir. Elle est une activité complète, qui sollicite tout à la fois le corps, le social, le psychisme et le mental. Voici un petit tour d’horizon de ce qu’elle apporte, à la fois aux adultes et aux enfants, car il n’y a pas d’âge pour la commencer.

Danser pour un corps plus tonique

La danse est un sport à part entière, qui fait travailler l’ensemble du corps. Celui-ci s’assouplit et se muscle de manière progressive et homogène, ce qui vous confère une silhouette plus harmonieuse et naturelle qu’avec d’autres sports, qui se concentrent sur une partie seulement du corps.
En outre, comme tout sport, elle améliore les capacités cardiaques et respiratoires, contribue à préserver la souplesse des articulations et des artères et prévient les risques liés à un mode de vie sédentaire (maladies cardio-vasculaires, douleurs physiques, obésité…).

Un meilleur maintien

Cette pratique rend les abdos plus fermes, renforce le dos et les bras, ce qui améliore la stabilité corporelle. En outre, après plusieurs cours de danse durant lesquels vous devrez constamment veiller à vous tenir droit, cette contrainte initiale deviendra pour vous une habitude quotidienne.

La gestuelle vous apprendre par ailleurs à mieux coordonner vos mouvements et fait travailler votre souplesse. Elle vous conférera également une certaine grâce naturelle, donnant à vos gestes quotidiens une nouvelle allure.

Une amélioration du mental et du psychisme

Elle fait travailler les capacités cognitives, notamment la concentration et la mémoire. Elle entretient ainsi l’intellect, ce qui en fait une activité très appréciée par les adultes et les seniors.

Les cours de danse sont également une excellente occasion pour évacuer ses soucis, pour s’aérer l’esprit et chasser les tensions du quotidien, puisque vous devez vous concentrer sur les mouvements à effectuer. En outre, elle a un impact positif sur la timidité. On constate ainsi que les adultes comme les enfants se sentent plus détendus grâce aux cours de danse et plus ouverts aux autres : elle vous donne une meilleure gestion de votre stress et calme vos angoisses

Des changements émotionnels

La danse est également un art. Elle vous permet d’exprimer vos émotions, vos talents et votre créativité, mais aussi de vous affirmer et de prendre confiance en vous.

Lorsqu’elle est pratiquée en école de danse, elle vous rapproche d’autres personnes, entretenant ainsi vos liens sociaux et vous donnant l’occasion de participer à des activités collectives. Elle constitue ainsi un excellent moyen de socialisation, ce qui a des répercussions très bénéfiques sur vous. Elle est ainsi considérée comme l’activité culturelle qui rend le plus heureux.

Un apprivoisement de son corps grâce à la danse

Il n’est pas toujours facile d’être à l’aise avec son corps. Combien d’entre nous sommes complexés par ce que nous considérons comme des défauts ? Grâce à cet art, vous apprendrez progressivement à vous désinhiber, à être moins complexé et à vous réconcilier avec vous-même et votre apparence.

Elle vous permet de vous exprimer par les gestes et les mouvements, vous donnant ainsi une meilleure maîtrise de votre langage corporel. Vous aurez en outre une meilleure connaissance de votre corps.

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