Yoga et Pilates

Yoga

Le yoga enseigné est un dérivé du yoga traditionnel, c’est-à-dire la méthode Sivananda et du Power yoga ou Ashtauga. Le travail musculaire se fait en douceur, mais aussi en force et en résistance. La souplesse et l’équilibre permettent un contrôle du corps. Des exercices de respiration débutent les classes et la relaxation les termine. Le Yoga permet une harmonie du corps et de l’esprit.
Pour ado et adultes

Pilates

Le Pilates est un renforcement musculaire particulièrement de la sangle abdominale. Le travail se fait en contrôle et en résistance. Une période d’assouplissement et de relaxation termine le cours.
Pour ado et adultes